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秋冬可每天食用三根香蕉让你不便秘

 为何吃香蕉可以预防中风的发生?因为香蕉中里含有镁元素。从临床营养学的角度来说,适量的镁有利于保护心脏功能,但过量则会导致心脏传导功能发生障碍。

    科学家发现,每天吃三根香蕉可以降低中风的危险。所以,早、中、晚各一根香蕉,可以摄入足够的钾,使大脑发生血栓的风险降低21%。

  英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的研究人员分析了11份不同研究报告的数据后发现,很多人每天摄取的钾约1600毫克,远少于每日应摄取的3509毫克,这样可能导致心律不齐、易怒、腹泻以及恶心。

  钾在人体中发挥着非常重要的作用,它能维持人体细胞内外的正常渗透压,参与机体组织细胞的新陈代谢,增强人的神经以及肌肉的兴奋性,尤其对保证人的心肌具有正常舒缩功能起着至关重要的作用。

  每根香蕉平均含有500毫克的钾,多吃不仅有助降低血压,还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾,会使大脑发生血管阻塞的风险降低21%。

 谈及预防中风,有营养专家表示,日常中除了规律生活,按时服药外,还可以坚持每天吃香蕉以预防中风的发生。

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