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美女们的福音夏季减肥良方推荐给你

 按摩减肥

  中医特色:按摩减肥是通过按摩局部,腹部或全身,来促进身体脂肪的运动和重新分布,使脂肪处于柔软而且容易燃烧的下沉积状态,以达到减肥的目的。

  适合人群:适合各种类型的肥胖人群,无需特殊设备条件,甚至我们在家也可以自己简单按摩。

  身上有伤或疾病的女性不适台进行按摩减肥。

  在经期和妊娠期不适合进行按摩。

  特别叮咛:虽然按摩对减肥有效果,但还是应该在控制饮食和运动的基础上进行。

  太饥饿和过度疲劳时不要进行按摩。

  按摩前要充分做好准备,如修剪指甲洗净双手,取下戒指等,以免损伤皮肤。

  专家解析:最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩两种,其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。

  按摩减肥可消除腹部脂肪,促进肠道的蠕动,帮助消化和排便。

 特别叮咛:药膳减肥不等于饥饿,也不是不吃东西,而是要“饮食有节”,建立良好的饮食习惯。

  有些女性朋友本来就不胖,而为了追求“骨感”美,一减再减,这样做很下健康,过度减肥会引起抵抗力下降,容易让疾病找上门。

  专家解析:中医认为肥胖的人大多由于饮食失调造成,或者是胃口太好,或者是吃进了过多甜食,积累的时间长了,就会导致脾胃失调,消化不良,而出现肥胖。

  多吃薏米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷叶、紫苏叶、藿香叶萝卜缨、芝麻叶、槐花、榆树叶、苦瓜、黄瓜、山楂、海带等食物、只要能持之以恒,就能得到很好的效果。

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